午後7時過ぎかな。焼酎の水割りを飲みながらテレビを見ていたのは。
それから、さっき、目が覚めて、今は、10時半かあ。
このままだと、また、夜、寝られないっていう、最悪の生活習慣になりそう。
昨日は昨日で、夜、10時頃お酒を飲みながら、テレビを見ていて、そのまま、寝入ったため、夜中に起きたけれど、時計を見て、こりゃあだめだ、ってことで、照明を消して、今朝まで寝ることができた。
昨日は、CPAP治療器による治療ができなかったことで、今朝の血圧は高かったわ。
うーん、なんとか、この不規則な生活習慣を改めなければならないことは確かだわ。
特に、午後7時とか、8時とかに、お酒を飲みながらテレビを見るってことは、夜寝をさそうので、今後は、これだけは避けようとは思う。
いくら眠くても、ちゃんと起きて、仮に、午後9時くらいに眠くなったら、ちゃんと部屋の電気を消して、寝る体制を取り、翌日朝まで、CPAP治療器による治療を行いながら、しっかりと寝る、ってことをちゃんとしないと、このままだと、本当に悪い習慣を続けることになってしまう。
今日は、残念ながら、悪い習慣になり、今日の夜は、寝られない時間を過ごすことになりそうで、CPAP治療器による治療をするかどうかもわからないけれども、まあ、夜中の3時くらいに寝ることが出来れば、それまで、音楽を聴きながら、なんとか、体を休めながら、時間をつぶすことが出来ればいいんだけどね。
夜寝。しません宣言。したいと思います。
